La prima percezione dei movimenti del bambino nell’utero è a volte descritta come un leggero solletico. I movimenti diventano più distinti con l’avanzare della gravidanza e della crescita del bambino. Ad ogni modo, parimenti alle differenze riscontrabili nei neonati, ci sono differenze anche fra i bambini non ancora nati. Alcuni bambini sono molto attivi prima di nascere, mentre altri lo sono poco; ma tutti i bambini si muovono fino al momento del parto. Ogni bambino ha uno specifico schema di movimento che alla fine della gravidanza può essere facilmente riconosciuto. Il bambino alterna periodi di veglia con molti movimenti a periodi di riposo quando è più calmo. Normalmente, il numero di movimenti raggiunge l’apice intorno alla settimana di gravidanza 32 e poi si mantiene grosso modo sullo stesso livello fino al parto. I movimenti diventano più forti poiché il bambino cresce, ma alla fine della gravidanza la percezione dei movimenti può essere diversa rispetto alla precedente fase.
I movimenti del bambino sono un segno positivo e molte donne incinte raccontano di notare quotidianamente i movimenti dei loro bambini non ancora nati. Mindfetalness è un metodo sistematico per notare i movimenti del bambino non ancora nato che può essere usato per imparare a conoscere lo schema dei movimenti del proprio bambino. Il periodo più adatto per iniziare con Mindfetalness è a partire dalla settimana di gravidanza 28.
Ecco come esercitarsi con Mindfetalness
L’esercizio con Mindfetalness dovrebbe essere praticato vantaggiosamente ogni giorno. Sei libera di scegliere il periodo del giorno più adatto a te; in ogni caso, prima di iniziare, cerca di percepire che il tuo bambino è in un periodo di veglia. L’esercizio Mindfetalness deve essere praticato in una comoda posizione coricata o seduta. La posizione coricata consigliata è sul fianco sinistro. Nella posizione coricata, i movimenti possono essere avvertiti più distintamente. Inoltre, la posizione coricata sul fianco sinistro è vantaggiosa per il bambino poiché assicura la migliore perfusione uterina possibile. Concentrati sui movimenti del tuo bambino per circa 15 minuti. Ti renderai conto da sola se hai bisogno di più o meno tempo per acquisire percezione dei movimenti.
Durante l’esercizio Mindfetalness devi concentrarti sui movimenti del bambino tenendo conto dei seguenti punti
Intensità dei movimenti
Come si muove il bambino
Quanto si muove il bambino
Ecco le domande a cui devi rispondere:
I movimenti percepiti sono distinti?
L’intensità dei movimenti è quella solita?
Il bambino si muove approssimativamente come suole fare?
Movimenti fetali alla fine della gravidanza
I movimenti del bambino non ancora nato possono essere suddivisi in due gruppi principali: movimenti grandi e movimenti piccoli. I movimenti grandi sono percepiti più distintamente e si manifestano quando il bambino scalcia o distende il corpo. I movimenti piccoli del bambino, che non sono percepiti, sono movimenti di presa con le dita delle mani e dei piedi e movimenti di respirazione. Nel periodo fra le settimane di gravidanza 25 e 30, i movimenti diventano sistematici e il bambino ha periodi di veglia di circa 40-60 minuti intervallati da periodi di riposo di corrispondente durata.
I movimenti si modificano con il progredire della gravidanza e possono essere percepiti diversamente a causa della riduzione dello spazio in cui può muoversi il bambino; ad ogni modo, ciò non incide sulla frequenza dei movimenti del bambino. Le donne in piena gravidanza descrivono i movimenti percepiti come potenti, di pressione, di allungamento, grandi, da un lato all’altro, lenti e leggeri.
Se ti concentri un po’ sui movimenti fetali ogni giorno quando il bambino ha un periodo di veglia, potrai farti una buona idea dello schema dei movimenti tipico del tuo bambino. È importante che l’osservazione avvenga quando sai che il bambino è sveglio (nei periodi di riposo il bambino si muove meno). La quantità e la forza dei movimenti possono variare notevolmente da bambino a bambino.
Le donne che hanno provato Mindfetalness raccontano di rilassarsi, di sentirsi presenti e concentrate durante la pratica del metodo; e anche di avvertire un senso di comunicazione e un forte legame con il proprio bambino non ancora nato. Devi comunque sperimentare in persona se il metodo va bene per te.
Ricapitolazione
Fra le settimane di gravidanza 25 e 30, i movimenti diventano sistematici e il bambino ha periodi di veglia di circa 40-60 minuti intervallati da periodi di riposo di corrispondente durata. Al termine della gravidanza, è comune che i bambini seguano un ritmo regolare nelle 24 ore e che siano più attivi la sera.
Nella settimana 32 viene descritta una fase di stabilizzazione per quanto concerne la frequenza dei movimenti del bambino, ma non ci sono indicazioni di un indebolimento dei movimenti alla fine della gravidanza.
La quantità e l’intensità dei movimenti possono variare ampiamente da bambino a bambino.
Impara a conoscere lo schema dei movimenti del tuo bambino durante la gravidanza. Fa’ affidamento sul tuo intuito; se sei preoccupata che il bambino si muove meno o più debolmente di prima, devi contattare il servizio sanitario.
Domande e risposte sui movimenti fetali
Cosa fa il tuo bambino nell’utero?
Man mano che il bambino cresce, i movimenti diventano più distinti e sempre più regolari. I movimenti piccoli non sono percepibili, per esempio quando il bambino succhia il pollice o afferra con le dita dei piedi. Di regola, la percezione di quando scalcia o si distende è chiara e molte donne avvertono anche quando il bambino singhiozza (piccoli scatti ritmici) nell’ultima parte della gravidanza.
Negli ultimi mesi di gravidanza i movimenti sono distinti e potenti, ma possono essere percepiti di natura leggermente diversa rispetto a quando lo spazio per muoversi era maggiore. Alcune donne raccontano che quando lo spazio si restringe, il bambino si distende, come per allungarsi. Altre riferiscono di movimenti grandi, che interessano tutto il corpo del bambino e che possono sembrare lenti. La percezione dei movimenti dei bambini diventa più distinta man mano che il bambino cresce.
È vero che il bambino si muove meno verso la fine della gravidanza?
No, non è vero. I movimenti del bambino aumentano fino alla settimana di gravidanza 32. Successivamente e fino al parto, la quantità dei movimenti si mantiene grosso modo sullo stesso livello. È importante ricordare che il bambino deve rimanere attivo per tutta la gravidanza.
Il bambino si muove in continuazione?
Il bambino non si muove in continuazione. Tutti i bambini sono calmi e dormono per brevi periodi. La quantità e l’intensità dei movimenti possono variare ampiamente da bambino a bambino.
Può essere difficile per alcune donne percepire i movimenti?
È verosimile che i movimenti possano essere percepiti più facilmente se la donna si corica sul fianco sinistro e si concentra sui movimenti del bambino. Nonostante ciò, alcune riferiscono di provare molte difficoltà a sentire che il bambino si muove. Lo stress può ostacolare la percezione dei movimenti.
Cosa devo fare se sento che i movimenti si riducono e si indeboliscono alla fine della gravidanza?
Se i movimenti si riducono d’intensità o in frequenza e si discostano dal modo usuale di muoversi del bambino, ciò potrebbe indicare che il bambino non sta bene nell’utero. La maggior parte delle donne che avverte una riduzione e un indebolimento dei movimenti partorisce un bambino sano e forte, ma il rischio che il bambino non stia bene è comunque maggiore. Se noti che i movimenti si riducono in quantità e intensità, così come se noti una differenza rispetto allo schema della precedente fase, sarà opportuno sottoporsi a un esame per verificare che la gestazione stia procedendo nella normalità.